高考前第七天：

選項(xiàng)一：

早餐：芝麻醬花卷、牛奶或豆?jié){、1個(gè)煮雞蛋、豆豉和鳳尾魚。

水果：1 個(gè)蘋果或蘿卜。

中國(guó)菜：金銀米（玉米、米）、黑木耳筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。

晚餐：韭菜豬肉水餃、大蒜藤、肉碎炒豇豆。

選項(xiàng)二：

早餐：甜牛奶、面包、果醬。

中國(guó)菜：米、四川魚片、豬肉片和白菜、胡蘿卜。

晚餐：白切豬肉、油燜茄子。

加餐：蛋糕+水果。

●高考前第六天：

選項(xiàng)一：

早餐：面包、牛奶或豆?jié){、煎雞蛋 1 個(gè)、紅燒五香豆腐干。

水果：5到6個(gè)草莓或李子。

中國(guó)菜：爾米（米、小米）、五香魚、七彩銀線（黃豆芽、胡蘿卜、萵苣）、雞腿菇木耳蔬菜豬肝湯。

晚餐：玉米粥、雞蛋餅、魚香肉絲。

選項(xiàng)二：

早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。

中國(guó)菜：米、炒豬肝、炒小黃瓜。

晚餐：米、紅燒鰻魚片、黃瓜沙拉。

晚上加餐：核桃湯。

●高考前第五天：

選項(xiàng)一：

早餐：甜豆?jié){、鮮肉包子。

中國(guó)菜：米、燈籠椒雞、竹筍和蔬菜。

晚餐：米、清蒸帶魚、黃瓜絲。

晚上加餐：肉末蔬菜面條。

選項(xiàng)二：

早餐：醬肉包、牛奶或豆?jié){、素炒三絲生菜、白蘿卜、胡蘿卜）、2個(gè)鵪鶉蛋。

水果：1到2個(gè)獼猴桃或桃子。

中國(guó)菜：紅豆和大米、魔芋烤鴨、紅辣椒炒菜花、魚頭蘑菇泡菜湯。

晚餐：芹菜豬肉包、西紅柿炒雞蛋、肉碎豆腐花。

●高考前第四天：

選項(xiàng)一：

早餐：稀飯、肉松、糖袋、什錦泡菜。

中國(guó)菜：米、五香牛肉、自制豆腐、番茄雞蛋湯。

晚餐：米、黃魚、炒青豆。

晚上加餐：餅干+牛奶。

選項(xiàng)二：

早餐：蘋果（蘋果食品）醬花卷、牛奶或豆?jié){、1個(gè)煎荷包蛋，炒泡豇豆。

水果：1根香蕉或黃瓜。

中國(guó)菜：爾米（黑米、米）、香菇黃花黑木耳肉片、紅辣椒炒黃瓜、白蘿卜紫菜排骨湯。

晚餐：豆?jié){粥、蔥油餅、辣椒芹菜肉絲。

●高考前第三天：

選項(xiàng)一：

早餐：鮮肉包子、牛奶或豆?jié){、咸鴨蛋（半個(gè)）、素炒三絲生菜、白蘿卜、胡蘿卜）。

水果：梨1個(gè)或西瓜適量。

午餐：紅棗飯、黃豆?fàn)F牛肉、炒青豆、金針菇紫菜蛋湯。

晚餐：三鮮面（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、炒菠菜、青椒和土豆絲。

選項(xiàng)二：

早餐：酸奶、蒸饅頭、鹵水花生。

中國(guó)菜：米、炒鴨塊、炒白菜。

晚餐：米、蟹蛋、麻婆豆腐、骨海帶湯。

晚上加餐：八寶粥+水果。

●高考前一天：

選項(xiàng)一：

早餐：玉米饅頭、牛奶或豆?jié){、五香鹵茶葉蛋 1 個(gè)、腐乳（1/4塊）。

水果：枇杷或長(zhǎng)壽果3至4個(gè)。

中國(guó)菜：花生飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨肉海帶湯。

晚餐：冬莧菜米粥、豆沙包、泡菜肉絲。

選項(xiàng)二：

早餐：豆腐腦、肉丸、香蕉。

中國(guó)菜：米、蝦、紅燒扁豆、豬肉絲炒干。

晚餐：米、白斬雞、蘑菇。

晚上加餐：餅干+鮮榨果汁。

●高考前第一天：

選項(xiàng)一：

早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆?jié){、1個(gè)煮荷包蛋、腌黃瓜。

水果（水果食品）：1 個(gè)夏季橙色或白色蘿卜。

中國(guó)菜：蕎麥飯、香菇（香菇食品）菜心、糖醋帶魚、豆腐血絲瓜湯。

晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦和冬瓜。

選項(xiàng)二：

早餐：牛奶（1杯）、小籠包、腌黃瓜。

中國(guó)菜：米、蔥油鱖魚、炒空心菜。

晚餐：米、烤土豆和牛肉、肉末冬瓜、海帶蝦皮湯。

晚上加餐：面包+水果。

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